ハーブ
　　Happyな元気＆綺麗の作り方　　　　　　　ハーブティー　
　　　　　　　　　　　　　　　　

ハーブのページ
　　
　
　　　私は元々土いじりが好きだったので、１０年ほど前からベランダのプランターに、好きなハーブを植えて楽しんでいます。　

　　ドライハーブも手軽でよく利用しますが、フレッシュのハーブでお茶を入れると
　「生きもののエネルギー」をいただいているという実感が沸き、とても贅沢な気分に　浸れます。

　そんなホッと一息つきたいときに飲むハーブティーにも、驚くほど様々な効能があります。

　症状別にｌ効用のあるハーブをまとめてみましたので、表を参考にして、元気で綺麗な身体を作る注入剤として、是非日々の生活にハーブティを取り入れてみて下さい。
　
　症状別おすすめハーブティー例　
風邪対策 ローズヒップ、　エキナセア、　ジンジャー、　ペパーミント
風邪のひき始めに カモミール、エルダー
咳 アニス、　ワイルドチェリー、　ペパーミント、　エルダー
インフルエンザ
　　　対策		 　
エキナセア　、エルダー、　タイム、　シナモン　

カモミール、　ローズマリー　　レモンバーム、　

ペパーミント
寝つきの良くない時 　
ラベンダー、　セントジョーンズワート、　カモミール

キャットニップ
シミ、そばかす エルダー
胃腸が弱い方
フェンネル、　レモングラス、　スリッパーエルム、
　
ペパーミント、　オレンジピール　、ラベンダー、

カモミール、パパイヤ
　
精神安定 カモミール　、カヴァカヴァ　、セントジョーンズワート
冷え性 　
シナモン、　　ジンジャー、

マジョラム（カモミールと混ぜると美味しいです）
気管支炎 　
エキナセア　、ペパーミント　、ローズマリー、ヒソップ

マシュマロウ
疲れ目 　
アイブライト、　ローズヒップ、　　ゴールデンシール

ブルーベリー
頭痛 ウッドペニー　、ペパーミント、　ギンコ、　パセリ
便秘 　
スリッパーエルム、　ダンデライオン、　パパイヤ、　

アロエ、　イエロードック、　フェンネル
　
ハイビスカス、　ミント（痙攣性便秘に）
　
閉経期 サルサパリラ　、セージ、　マザーワート、　スマ
貧血症 ダンデライオン、　オーツ、　パオダルコ
熱 エキナセア、　バードック、　レモン、　ラベンダー
体臭 ペパーミント、　スペアミント
花粉症 　
エキナセア、　アイブライト　、エルダー、　ローズヒップ、　

ミント
　
アレルギー アイブライト、　エルダー、　レモンバーム、　ヒソップ
肝臓の健康に ダンデライオン、　パセリ、　ドンクアイ
　　　
　
〜　ダイエットにもハーブ　〜

○　グレープフルーツの香りが、脂肪燃焼に有効であるという調査結果が出ています。

爽やかな香りはストレスを緩和してくれます。　部屋にアロマを取り入れ、楽しい気分でダイエットに励みましょう。


○「痩せる」　という意味のフェンネル

古代ギリシャ語マラスロン（＝痩せる）という名で呼ばれていたフェンネルは食欲を抑える作用があります。

また高い発汗、利尿、整腸作用があるので、便秘の改善やむくみ等にも役立ちます
☆女性のために作りました☆天然ハーブの育毛せっけん！
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● ハーブティーを飲む時の注意点　●

ハーブはお薬の材料に使われているものもあるほど、有効成分が豊富です。

　つまり逆に言うと、中には刺激がつよいものもあり、多量に飲みすぎてはいけないものもあるのです。

特に高血圧やてんかん、妊娠中の方、その他慢性疾患のある方は慎重にハーブを選んでください。　飲用の前に必ず主治医とご相談なさってください。

下記に注意の必要な主なハーブを表にしましたので、参照してください。
　　　　★　多量摂取しない方がよいハーブ　★
　セージ 適量使用がよい。てんかんの人は使用しない。
　ローズマリー 覚醒作用が強く出る
　セントジョーンズワート 放射線療法中の人は避ける。長期多量の連用は避ける
　エキナセア 長期多量の連用は避ける。めまい
　ヤロウ 多量に摂取すると、頭痛、めまいを起こす事がある
　チコリー 長期の摂取はエネルギーを使い尽くし、視力低下を招く可能性がある
　タンポポ 血圧を低下させるので、低血圧の人は避ける
　タイム 高血圧の人は避ける
　レモンバーベナ 胃を刺激するので、多量摂取を避ける
　オレンジピール 偏頭痛、関節炎の症状がある時は使用を避ける
　ジュニパーベリー 長期摂取は腎臓の炎症を引き起こす可能性がある
　メドウスイート アスピリン、サリチル酸を服用されている方は使用を避ける
　　　　★　症状別禁忌ハーブ　★
　妊娠中の方 セージ、　セントジョンズワート、　タイム、　バジル、　ローズマリー、　シナモンエキナセア、　クローブ、　ジュニパーベリー、　ヒソップ・フェンネル、　ヤロウ　　マルベリー、　　マグワート（妊娠3ヶ月くらいまでは念のため、その他のハーブも使用を避けましょう）
　高血圧の方 リコリス、セージ、ローズマリー、ガラナ、タイム、ジュニパーベリー、ヒソップ
　腎臓病の方 ペニーロイヤル、ルバーブ、ジュニパーベリー、リコリス
　緑内障の方 リコリス
　低血圧の方 ダンデライオン
　消化器系潰瘍の方 ジンジャー
　てんかんの方 リコリス、セージ、ヒソップ
　甲状腺の問題のある方 リコリス
　肝臓病の方 セントジョーンズワート
　鬱の方 セントジョーンズワート
今年（H19）の我が家のバジル♪

今年は虫も付かず、ぐんぐん生育してくれて、食べるのが追いつかないほどでした〜

プランターでも元気に育ってくれるので、あなたも一度おためしを♪
　
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