足裏反射区
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リフレクソロジーをはじめとする足裏マッサージのお店が、町のあちこちで見かけられるようになって数年。　

「行った事がある」「一度は行ってみたい」という方も多いと思います。

何故これほど、「足、足裏を刺激する」事がブームになったか？　

それは「足」を刺激することは、「リラックスできる」「眠るほど気持ちいい」「肩こりが楽になった」などなど、即、実感できる健康法だからだと思います。

私も様々な健康法を試してきましたが、これほど分かり易いモノはないと思っています。

二日酔いで胃がムカムカしている時は、足裏の胃の反射区が硬くなっていますし、頭が痛い時に、頭部の反射区をもむと、短時間で「スッー」と楽になります。

何度もそんな事を経験しているうちに、いつの間にやら人の足をもむ事が私の仕事になったほどです。　自分の感動を他の人に知ってもらえた時は、本当に嬉しいものです。

皆さんも下の図を見ながら、一度自分の足を触ってみて下さい。

「他の所より硬い」「押すと痛い」というような場所はその反射区が弱っていると考えられます。　

「痛い」「硬い」から「病気」だという事ではありません。　反射区は微妙な変化もでるものです。　

ですから、前日に食べすぎただけでも、胃の反射区になんらかの反応がでる事もあるのです。

その点を頭において、自分で出来る、日々の健康チェックとしても、足・足裏をもんでみてくださいね。　

足をもむことで、血行が良くなり、老廃物の排泄をスムーズにし、自然治癒力も高まってきます。　
　　
リフレクソロジーとは？
　足　裏　図　
　足　側　面　図　
〜足裏刺激の例〜

下記に示すゾーンを特に念入りに、その後、足全体をよくもみましょう。

●　鼻からくる風邪　　　洞、リンパ、副腎、副甲状腺

●　偏頭痛　　　　　　　　親指全体、首　（親指を柔らかくなるまでもむ）

●　肩こり　　　　　　　　　肩、首、目（目の疲れからくる場合）

●　喘息　　　　　　　　　　副腎、肺、

●　疲労　　　　　　　　　　膵臓（午後になると疲れが出る方は、血糖値が低
　　　　　　　　　　　　　　　いのかもしれません。　血糖値を調節する膵臓を1
　　　　　　　　　　　　　　　日３，４回刺激しましょう）
　
●　ニキビ　　　　　　　　　腎臓　　　　　　　　

●　眼精疲労　　　　　　　目のゾーンを1日３,４回数分間刺激する

●　耳鳴り　　　　　　　　　耳　　手の反射区もあわせて刺激する

●　貧血　　　　　　　　　　脾臓

●　不眠症　　　　　　　　みぞおち、頭部

●　不安、うつ　　　　　　みぞおち、膵臓、副腎

●　生理痛　　　　　　　　子宮、卵巣
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足裏の刺激の仕方　

● 指で押したり、もんだりする。

●棒で押す（力の入らない時は100円ショップなどで売っている足もみ棒を利用するのもいいでしょう）

●マッサージオイルなどをつけて、指をすべらせる。

●必ず足裏だけでなく、ひざ上まで軽く刺激する。　ふくらはぎは手のひらでなでる程度でよい。

●重要！　最後に（できれば暖かいノンカフェインの）お茶や、水を飲む。
　　水分をとる事により、老廃物の排泄をうながします。

●　同じ所を5分以上刺激しない。　なにごともやり過ぎは禁物です。





　足裏刺激の注意点　

足裏を刺激する事は副作用もなく安全な健康法ですが、下記に該当する方は特別に注意が必要となります。


●食後30分はしない　‥　食べたものが消化できるまでは控えましょう

● 熱があるとき　‥　血行がよくなり、結果としてさらに体温を上げることになってしまいます

●静脈瘤のある方　‥　周辺は避けてマッサージしましょう

●妊娠中の方　‥　足にはホルモン系の反射区もありますので素人が行うのは危険です

● 重度の糖尿病、骨粗鬆症の方、その他、重い病気を患っている方　　‥　医師に確認をとりましょう

●子供、お年寄りの方　‥　極力ゆっくり、優しすぎるかな？　ぐらいの刺激で充分です。
　
　



　
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